Catégories de la CAS et messages de santé

* Les personnes qui ont des problèmes cardiaques ou respiratoires courent davantage de risques. Suivez les conseils habituels de votre médecin sur l’activité physique et la façon de gérer votre état de santé.

Messages santé pour les avis de smog, les avis de qualité de l’air et les bulletins spéciaux sur la qualité de l’air (BSQA)

1. Vous pouvez réduire votre exposition à l’air pollué en évitant autant que possible les endroits d’où provient cette pollution, par exemple les routes très passantes et les zones où la circulation est dense.

2. Éliminez les sources de pollution comme la fumée du tabac et empêchez autant que possible les polluants de l’air extérieur de s’introduire chez vous, en remplaçant le filtre de votre appareil de chauffage et de votre climatiseur central tous les trois mois.

3. Pensez à l’air! Écoutez ou lisez les bulletins de la météo et les alertes. Vous saurez ainsi quand vous devez prendre des précautions supplémentaires.

4. Les personnes atteintes d’une maladie cardio-vasculaire peuvent être particulièrement sensibles à la pollution de l’air. Elles ressentent généralement plus vite et plus durement les effets de la pollution que d’autres personnes. La pollution de l’air peut aggraver leur maladie. Quand leur maladie est aggravée, elles doivent souvent prendre plus de médicaments et se rendre plus souvent chez leur médecin ou aux urgences ou à l’hôpital.

5. Les personnes atteintes d’une maladie pulmonaire comme l’asthme et la BPCO peuvent être particulièrement sensibles à la pollution de l’air. Elles ressentent généralement plus vite et plus durement les effets de la pollution que d’autres personnes. La pollution de l’air peut aggraver leur maladie. Quand leur maladie est aggravée, elles doivent souvent prendre plus de médicaments et se rendre plus souvent chez leur médecin ou aux urgences ou à l’hôpital.

6. Les enfants et les adolescents sont exposés à un risque accru, parce qu’ils passent souvent plus de temps à être physiquement actifs à l’extérieur. Les jeunes sont plus susceptibles d’avoir de l’asthme et leurs poumons sont encore en voie de développement.

7. Les personnes d’un âge avancé souffrent parfois plus de la pollution de l’air, peut-être parce qu’elles risquent davantage d’être déjà atteintes d’une maladie pulmonaire ou cardio-vasculaire.

8. Quel que soit leur âge, les personnes physiquement actives, qui font de l’exercice ou travaillent à l’extérieur, courent un risque accru de souffrir des effets de la pollution de l’air. Planifiez vos activités physiques à l’extérieur en fonction de la Cote air santé.

9. Réglez votre climatiseur à une température plus élevée et éteignez les lumières, les ordinateurs et les autres appareils électriques quand vous ne les utilisez pas.

10. Si vous prenez des médicaments ou avez des problèmes de santé, écoutez bien vos symptômes et faites une pause s’il le faut.

11. L’exposition à la pollution de l’air est une préoccupation particulière pour les enfants, les personnes âgées et les personnes atteintes, entre autres, d’une maladie pulmonaire ou cardio-vasculaire.

12. Vous pouvez aider à réduire la pollution de l’air en laissant votre voiture chez vous et en marchant ou en utilisant d’autres modes de transport comme le vélo, le covoiturage et les transports en commun.

13. Évitez d’utiliser les appareils fonctionnant à l’essence, tels que les tondeuses à gazon. Cela vous aidera à réduire la pollution atmosphérique.

14. Vous pouvez réduire la pollution de l’air en réduisant au minimum la quantité de bois que vous brûlez à l’extérieur dans votre foyer et en ne brûlant que du bois sec.

15. Évitez d’utiliser chez vous des produits chimiques qui pourraient dégrader la qualité de l’air à l’intérieur. Optez pour des nettoyants, des peintures, des produits de finition et des colles moins dangereux pour la santé. Choisissez les produits portant les mots « Sans COV », « Zéro COV » ou « Teneur réduite en COV ».

Messages santé à utiliser lors des bulletin spécial sur la qualité de l'air (BSQA) aux incendies de forêt et à la pollution par la fumée

1. Restez à l’intérieur si vous avez du mal à respirer. Trouvez un endroit frais et bien aéré. Les filtres à air et les climatiseurs d’air qui rafraîchissent les pièces peuvent aider. Si vous ouvrez les fenêtres, vous pourriez laisser entrer de l’air pollué. Si votre maison n’est pas climatisée, songez à vous rendre dans un lieu public climatisé (p. ex., une bibliothèque, un centre commercial ou un centre de loisirs).

2. Si votre maison n’est pas climatisée, veillez à ce qu’il n’y fasse pas trop chaud quand les portes et les fenêtres sont fermées pour que la fumée ne pénètre pas chez vous. L’exposition à une chaleur intense peut aussi vous rendre malade.

3. Si vous devez passer du temps à l’extérieur, le port d’un masque respiratoire bien ajusté (comme un respirateur N95 certifié par le NIOSH ou l’équivalent) qui ne laisse donc pas passer l’air par des ouvertures entre le masque et votre visage, peut vous aider à réduire votre exposition aux particules fines de la fumée de feux de forêt. Les particules fines présentent généralement le plus grand risque pour la santé. Toutefois, les respirateurs ne réduisent pas l’exposition aux gaz présents dans la fumée des feux de forêt. Il est important que vous écoutiez votre corps et que vous réduisiez ou arrêtiez vos activités si vous ressentez des symptômes.

Messages santé pour les avis sur la qualité de l’air (AQA)

1. Pendant les épisodes de fumée dense, toutes les personnes sont à risque, peu importe leur âge ou leur état de santé. Les particules fines dans la fumée des feux de forêt constituent le principal risque pour la santé.

2. Les personnes les plus susceptibles d’être affectées par la fumée des feux de forêt, comme les personnes âgées, les personnes enceintes, les personnes qui fument, les nourrissons et les jeunes enfants, les personnes qui travaillent à l’extérieur, les personnes faisant des exercices intenses à l’extérieur et les personnes souffrant d’une maladie ou d’un problème de santé chronique, doivent éviter les activités ardues à l’extérieur.

3. Soyez à l’écoute de votre corps; si vous ressentez des symptômes, réduisez ou arrêtez vos activités à l’extérieur. Les symptômes peuvent inclure des symptômes plus légers et plus fréquents, comme une irritation des yeux, du nez et de la gorge, ou plus graves, mais moins fréquents, comme des douleurs à la poitrine ou une toux sévère. Si vous pensez avoir une urgence médicale, demandez une aide médicale immédiate.

4. Limitez le temps que vous passez à l’extérieur. Envisagez de reporter ou d’annuler les sports, les activités et les événements à l’extérieur.

5. À l’intérieur, gardez les fenêtres et les portes fermées autant que possible. En cas de canicule et de mauvaise qualité de l’air, la priorité est de demeurer au frais. Demandez toujours aux autorités locales de vous donner des conseils en matière de santé et suivez-les.

6. Protect your indoor air from wildfire smoke. Actions can include using a clean, good quality air filter in your ventilation system and/or a certified portable air purifier that can filter fine particles.

7. Protégez l’air dans votre résidence contre la fumée des feux de forêt. Les mesures à prendre comprennent l’utilisation d’un filtre à air propre de bonne qualité dans votre système de ventilation ou d’un purificateur d’air portable certifié capable de filtrer les particules fines.

8. Si vous devez passer du temps à l’extérieur, le port d’un masque respiratoire de bonne qualité et bien ajusté (comme un masque N95 certifié par le NIOSH ou un masque équivalent) peut réduire votre exposition aux particules fines de la fumée. Même si l’exposition est réduite, il peut tout de même y avoir des risques pour la santé.

9. Vérifiez si les personnes dont vous avez la charge ou vivant près de chez vous qui sont les plus susceptibles d’être affectées par la fumée des feux de forêt vont bien.

10. Prenez soin de votre santé mentale.